日記
2010年6月20日(日)
体重53.2kg   体脂肪率27.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

○

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

×

腹筋

○

○

○

ち〜っと

00:00
体重53.2kg  体脂肪率27.5%

戻りつつある。

なんか異常に眠かったです。

あとアキレス付近がまだ痛いです;;



朝・メープル玄米ブラン(3枚)

昼・ラーメン、おにぎり1個半、たくあん

夜・すき焼き(豆腐、肉、糸こん)、ゴハン1杯、キムチ

間食・メントス


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

25歳 女性 
158.0cm 55.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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