日記
2010年6月19日(土)
体重65.2kg

夜か昼は置き換え系かサツマイモ

○

脊柱起立筋トレーニング

未記入

コーヒーは1日5杯まで。

○

コーヒー以外の飲み物は野菜ジュースかカロリーoff系

○

水は出来るだけ1日2L飲む

×

夜はタンパク質をとって炭水化物は少なめ

×

腰回しダイエット 1日3セット

○

骨盤スクワット1日1回やる

×

ステッパー1日15分

未記入

フィダロビクス1日15分

未記入

○

○

○

60日目

00:00
体重65.2kg

サツマイモに飽きてしまったので今日から置き換え系を導入。さてどうなるかなぁ〜


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今までにも何度かダイエットに挑戦してみましたが思うようにいかず…。自分に甘い人間だからダメなんでしょうね〜。
こういったのに登録すれば続けられるかな〜と思い始めてみました。今度こそ!!
2010年4月20日スタート
開始時71.0kg
-4.8kg
現在66.2kg
あと6.2kg
目標60.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.7s

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うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

ゆーち
30代前半 女性 
157.0cm 55.0s

みずたま
32歳 女性 
151.0cm 55.4s

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