日記
2010年6月20日(日)
体重63.9kg   体脂肪率32.4%

夜7時以後食べない

○

夜控えめ300カロリーまでにする

○

ブルブルマシン10分以上

未記入

朝晩の体重、体脂肪を計る

未記入

○

もったいないと

00:00
体重63.9kg  体脂肪率32.4%

思って食べてしまうのよね

朝 ジャージャー緬

シュークリーム

お昼 置き換えダイエット

抹茶オーレ


朝のカロリーが多かったから

あとは 水

夜体重 63.9

体脂肪 32.4


√√√√√√√√√

21日の朝

体重 63.5

体脂肪 32.1


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女性 身長:156.0cm
こんにちは

1人だと くじけてしまいそうなので

皆さんと 一緒だと励みになるかなと思って

恥ずかしいけど 公開して みました

よろしくです〓
2010年5月25日スタート
開始時67.5kg 35.5%
-8.5kg -6.5%
現在59.0kg 29.0%
あと10.2kg あと9%
目標48.8kg 20.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

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プーギー
31歳 女性 
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りおか(/∀\*)JK
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ひろ
51歳 男性 
172.0cm 68.0s

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