日記
2010年6月20日(日)
体重49.9kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

○

ウォーキング&ジョギング=1時間

×

コアリズム(20分)or(40分)編

×

16日目

00:00
体重49.9kg  体脂肪率26.6%

朝:
ヨーグルト(ハニー)
豆腐入りパンケーキ(メープルシロップ)
きな粉豆乳
 
昼:
タイグリーンカレー
春雨サラダ
ココナッツとタピオカのデザート

おやつ:
オレンジ

夕:
小倉ミルク
キムチ納豆ご飯のせ




そろそろ。
体重計大丈夫か気になり出したぞ。。。





コメント
2010年6月20日 23:50
便秘解消方法ありがとうございます!!
早速、明日から飲んでみます(^O^)/

私も体重計壊れた時は、はっきりと壊れてると確信するまで、買いませんでしたf^_^;
酵素浴のお店で計ったら全然違うかったので、体重計が壊れてると、、、
 
 
2010年6月21日 10:00
きな粉豆乳とっても美味しそう!
こっちでは美味しい豆乳が見つかりません(ToT)/~~~
前は紀文の無調整豆乳が大好きだったんですが・・
2010年6月21日 19:58
ドラえもん様
そうですね〜。
どこか違うところで測ってみて、確認したいですが。
今のところチャンスが無いので。。。
ほんとに、この体重が合っているなら、
それはそれで、維持できてるのってすごいですよね〜〜。

あ、便秘対策のコントレックスですが、
朝起きてすぐに飲んでくださいね。
苦手な人もいるから、どうでしょう。。。


Risa様
きな粉豆乳って、まんま売ってるんですよ〜。
お手軽でおいしくてお気に入りの一つです。
昨日から、豆乳と野菜ジュースをシェイクして飲むのを始めました。こんな↓かんじです。
http://cookpad.com/recipe/515098
そちらで似たようなの、手に入らないでしょうかね。。。
V8とか。

コメントする


 


30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 48.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

一覧へ

 

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!