日記
2010年6月20日(日)
体重61.8kg   体脂肪率31.8%

夜9時以降は食べない

未記入

1日1100カロリー以内

未記入

間食はしない

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

お酒は飲まない

未記入

ストレッチ.腰回し.なんか体動かす

未記入

水を1日1.5リットル

未記入

トイレ

未記入

入浴/半身浴

未記入

外食はしない!ついでに節約!

未記入

朝一白湯 豆乳 青汁

未記入

6/3日曜日以外ブルブルマシーンに最低10分

未記入

ウォーキング

未記入

ダンベル30回

未記入

腹筋30回

未記入

スクワット30回

未記入

明日から

00:00

とりあえず食事制限と軽い運動あと意識する事で月曜日から27日まで頑張ってみます。
胃が空腹になれてきたのでとりあえず月曜日から、脂肪燃焼スープダイエットためしてみまぁす〓
最終日(日曜日朝)50キロ台(約-2〜3キロ)になれたら、来月から本格的に運動をやって三食きちんと食べてリバウンドを防いで、体脂肪を落としていこうと思います。 今のとこ約-6〜7キロ…月末には59位で落ち着きたいな。
で、残り2ヶ月でゆっくり4キロ落としていけたらなと思います。
誘惑に勝てるかな(..;)
一週間頑張ります。


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30代前半 女性 身長:166.0cm
三人の子供を出産後、ぶくぶく太り18キロの増加(´Д`)
体重計に乗るのが怖くて、出来るだけ痩せて見える洋服でごまかして、ずっと見てみぬふりをしてきたけれど、旦那や子供にはデブ扱い。。。洋服は入らなくなるし、女としても自信がなくなる一方で、このままじゃぁダメだぁぁぁぁ!!!!!!

と思い今まで挫折していたダイエットに向き合おうと思います。(`・д・)ъエヘン

出産前49キロ→1人目出産53キロ→2人目出産57キロ→三人目出産→65キロ→やけになって諦めてたら過去最高68キロまで行ってました(TдT)6年間でたっぷりつけた脂肪取れるかな。。。

記録memo
5月25日→68キロstart
5月30日→66.5キロ 32%(-1.5)
6月15日→64キロ 32.2%(-4.0)
6月30日→62.7キロ 31.0(-5.3)
7月15日→61.8キロ 30.4(-6.2)
━━2ヶ月目━━
7月25日→60.3 29.0(-7.7)
8月5日 →60.0 29.0(-8.0)
━━3ヶ月目━━
8月25日→59.3 30.4(-8.7)
━━4ヶ月目━━
2010年5月24日スタート
開始時68.0kg 32.0%
-8kg -1%
現在60.0kg 31.0%
あと2kg あと5%
目標58.0kg 26.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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