日記
2010年6月20日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.7%

体重は朝と風呂入った後にはかる

○

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

×

手帳に食べた物をレコーディングする

○

手帳に体重・体脂肪記入

○

生理前に諦めず馬鹿食いしない

×

ジムには週3日は行く

×

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

○

水分をこまめにとる

○

20日目

00:00
体重55.0kg  体脂肪率26.7%

痛い事に体重が元に戻りましたよd=(^o^)=b

喜べないよ…………


ジム行かないと痛いな(*´д`*)

【朝】

パン二枚、卵焼き、ソーセージ4本、サラダ

【昼】

おにぎり、豆腐、味噌汁

【夜】

びっくりドンキーにて

マーメードサラダ200カロリー、豆腐ハンバーグ280カロリー、ポテト三本

【中】

せんべい53カロリー、マカダミアンナッツ2個



テンション下がるよね。体重、厳しいよね


悲しいよね。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

AGSF
女性 
157.0cm 56.9s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

一覧へ

 

モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!