日記
2010年6月20日(日)

夜9時以降は食べない

×

運動

×

お腹をひっこめることを意識する

○

きちんと3食食べる

○

野菜を多めに

○

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

○

お通じ

未記入

24日目

00:00

食べたもの
11:00 おかゆ(ねぎ、お吸い物)(105)、納豆(100)、水
17:00 キャベツとネギとささみのサラダ(200)、水
21:00 ささみ焼き、納豆(100)、水
22:00 ヨーグルト(70)、ハチミツ(65)、野菜ジュース(34)

計 674


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20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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