日記
2010年6月20日(日)
体重54.1kg   体脂肪率29.5%

1日1200kcal以下。

○

寝る前の各種運動。

○

一駅歩く。

未記入

○

×

re:5日目

00:00
体重54.1kg  体脂肪率29.5%

仕事してないと寝る時間も起きる時間もバラバラ。
ご飯もまともに三食は食べれない。
でもお腹もそんなに空かないので特に苦もなく。
どんな生活でもこれまで通り寝る前の運動と毎日の測定だけは欠かさずやらねば(`・ω・´)


生姜焼き定食
ポテトチップスリッチコンソメ少

total約933kcal


すげー、これでもう殆ど1000kcalいくんだね。
前ほどカロリー気にして食べてないけど、
お腹が自然といっぱいになるから食べる量も減り。
で、摂取カロリーも知らずと抑えられてる、らしい。


食べたいもの食べてちょっとの運動で少しづつでも痩せてきてる、何て幸せなんだろー。


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30代前半 女性 身長:151.0cm
26才看護師(・∀・)ノ

ダイエット再開。
10月に結婚式を挙げる為、
7〜10kgの減量を目標としています。
2010年5月30日スタート
開始時55.1kg 28.1%
±0kg -0.9%
現在55.1kg 27.2%
あと10.1kg
目標45.0kg   

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

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