日記
2010年6月19日(土)
体重54.6kg   体脂肪率27.7%

体重は朝と風呂入った後にはかる

×

一日の摂取カロリーは1300〜1500カロリー

×

手帳に食べた物をレコーディングする

○

手帳に体重・体脂肪記入

○

生理前に諦めず馬鹿食いしない

×

ジムには週3日は行く

×

お菓子は食べても良いが50〜100カロリーにとどめる

×

水分をこまめにとる

×

19日目

00:00
体重54.6kg  体脂肪率27.7%

ケーキたべていーよね(笑)


【朝】

ホワイトチョコベーグル
【昼】

自家製弁当

【夜】

ソーメン278カロリー、ケーキ、イカ天ぷら二口、芋てん半分


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30代後半 女性 身長:159.0cm
はじめまして。

学生時代60キロから50キロまで痩せましたが、仕事で体を動かすことが無く5キロ☆・・リバウンドしてしまいました。

健康的でいいね☆なんて言われたくないので頑張っていきたいです。

ダイエット仲間募集してます★同年代の同じぐらいの体形の方☆一緒に頑張りましょう!!
2010年6月1日スタート
開始時55.0kg 28.0%
±0kg -1.5%
現在55.0kg 26.5%
あと7kg あと7.5%
目標48.0kg 19.0%

 

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合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

40代後半 女性 
157.0cm 57.5s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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