日記
2010年6月19日(土)
体重52.0kg

平均1日1200キロカロリー

○

朝300キロカロリー

○

昼500キロカロリー

○

夜400キロカロリー

○

10分間体操をする

未記入

10分間ストレッチをする

未記入

腹筋10回する

未記入

6/19

00:00
体重52.0kg



ごはん50グラム80
大根、大根菜、あげの味噌汁150
おしんこ他50




ごはん150グラム200
納豆80
生卵80
しらすぼし20
おしんこ
ソーセージ3本200




ひじきの煮物小鉢やまもり
プチトマト6個
大根しおもみ小鉢やまもりでだいたい300か?


トータル多分1200キロカロリー



乃木坂に外出したけど、寄り道しないで帰ってきた。


うーむ。
むづかしい。
がんばったけどとんとん。
大根塩もみは意外にいい感じだった。




焼酎濃いめ3杯


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50代後半 女性 身長:151.0cm
はじめてみました。

運動は無理。
基本大食漢です。
ラーメンとお酒が大好きです。

バランスよく少量食べてやせる!
応援、アドバイス、ご感想など
よろしくお願い致します。
2010年6月19日スタート
開始時52.0kg
-1kg
現在51.0kg
あと3kg
目標48.0kg

 

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