日記
2010年6月20日(日)
体重49.8kg   体脂肪率23.1%

夜は腹8分目

×

間食しない

×

水沢山のむ

○

腹筋50

○

なるべく歩く

○

ストレッチをする

○

腕立て25

○

1300??以内

×

68日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率23.1%

朝体重★49、2キロ
黒豆ダイエット13日目!!

クリームシチュー
ぱん
朝合計☆403??

そば500??
間食
アイス231??
ちょこ300??
合計☆1434??


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20代後半 女性 身長:158.0cm
がんばります(≧∇≦)!
目指せ45キロ!
脚ほそくなりたい〜;;;
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
+1kg
現在51.0kg 22.4%
あと6kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.7s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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