日記
2010年6月20日(日)
体重55.5kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

×

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

×

リンパマッサージ、ストレッチ

×

筋トレをする!

未記入

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

未記入

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

○

6月20日(18)

00:00
体重55.5kg

お!5が揃った(゚o゚)


今日はなんかいいことあるかも←


…って
体重増えてるやん(;O;)


昨日もまた半身浴しないで
寝ちゃったからだ…


朝起きたらむくみがひどかったし(+_+)ゔー


あと、やっぱり昨日の体重は
水分不足だったんだね;


でも、痩せ期であることは
間違いないのでここが頑張りどころ!


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(140)
豆乳(104)

L:ブルーベリーベーグル(253)
五目ひじき(118)
ゼロカロリーゼリー(0)

D:春雨ヌードル(72)
りんご黒酢(13)

T:700


来週バイト先の6周年記念パーティーでの
出し物でボディスラップをすることに!


今日は初めての練習だったんだけど、
難しかった(>_<)


でもダイエットにはちょうど良いかも♪


コメント
2010年6月20日 21:35
 

ありがとうございます
えりかさんのコメントに
救われました(´;ω;`)

増えた分必ず戻します><!

_

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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