日記
2010年6月20日(日)
体重50.4kg

3食食べる

○

間食しない

×

半身浴する

×

レッグマジック1曲分以上

×

水1リットル以上飲む

○

お通じ

○

1万歩歩く

○

体重計る

○

食前にヨーグルト食べる

○

摂取カロリー1500kcal以内

×

足中心のマッサージ(主に入浴時)

×

夜9時以降は何も食べない

×

6時間勉強!カロリー消費!

未記入

×

0620

00:00
体重50.4kg

朝(8:00)
ヨーグルト62
草餅120
→182

昼(13:00)inヴェレビアン
季節のサラダ152
カップデフレンチ332→666

(21:30)
ポテトペッパーフランス270

夜(22:30)
キムチスープ110
かぼちゃとさつま揚げの煮物58
トマトきゅうりコーンのサラダ100
うまか棒92
草餅120
たまごドーナツ2こ400
とろとろクリームパン280

合計→2096kcal

ダイエット?
なにそれ食べれんの??°▽ °


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20代後半 女性 身長:161.6cm
近いうちの目標:
3/26までに50kg切る!

ルール変更:
3/6〜
1500kcal摂取

生)27日
2010年5月25日スタート
開始時51.6kg
+3kg
現在54.6kg
あと9.6kg
目標45.0kg

 

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リカ
40歳 女性 
159.6cm 51.6s

ちょたろう
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164.0cm 51.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ひろ
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172.0cm 68.0s

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