日記
2010年6月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率35.2%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

○

腹8分目

×

36日目♪

00:00
体重65.9kg  体脂肪率35.2%

【朝】7:30
ホットケーキ
グレープフルーツ
甜茶
葉酸

【昼】11:30
冷やしうどん
甜茶

【間】13:30
かりんとう

【間】15:30
赤ちゃんせんべい
バーム

【間】16:30
たこ焼

【夕】17:30
タン麺
餃子
肉まん
チャーハン

【運動】
踏み台昇降15分
腕ひねり20回×3
逆腕立てふせ20回×4
逆ゆりかご20秒×3
ウエストひねり30回
腰回し3セット
腰浮かし…気づいたとき
リンパマッサージ

---------------------

65kg台♪

昨日の夜食べなかったからだけど=3

お腹すいてなかなか寝れなかった(ρ.-)゚゚

17時に布団入ったのに眠れたの1時。

布団の中で明日の朝はケーキ食べよーとかそば食べよーとか色々考えてたけど、朝になってホットケーキ食べたらおさまりました☆

それから昨日のイライラも嘘のようにひいていきました。

PMSってやだわ〜。

てか周りの人がやだよね↓↓

口コミで命の母ホワイトがいいってあって飲もうと思ったけど授乳中はだめみたい(*_*)

まだ少しイライラするけど、生理早くくるの願って抑えます=3

あと、今日から踏み台昇降の時は水を入れた500mlのペットボトルを持つことにしました!

腕細くなるとい〜な〜。


コメント
 
 
2010年6月20日 11:10


はじめましてっ ★


すっごぃ順調で
すごぃなぁって思って
お気に入りに
登録させてもらぃました


どぉやったら
そんな順調に痩せれるん
ですか ??


もしよかったら
教えてほしぃです
ブー太郎☆★
2010年6月20日 13:42
すごーい

65キロ台突入ですね!

私も頑張ります(o^-^o)
2010年6月20日 18:40
あぃり◆さん

初めまして☆お気に入り登録ありがとうございます(*^ω^*)
体重が減ったのは昨日あんまり食べなかったからで…(^^; 体脂肪も減らないし、そんな褒められたもんじゃないです=3
お互い目標体重まで頑張りましょう♪
2010年6月20日 18:48
ブー太郎☆★さん

そうです!65kg台になりましたー!
でも今日はたくさん食べてしまったので明日はきっと元通り(^^;)てゆーか絶対2kgくらい増えてる…。。
でも65kgを切る勝負、負けませんよ〜(*^∀^*)9"
 
 
2010年6月20日 20:31
こんにちわ。
初めましてセルライトです。
わざわざコメントありがとうございました(`∇´ゞ

マッシュさん見習って目標体重になれるよう、運動もちょこ?増やし頑張ります(o^∀^o)
 
 
2010年6月20日 20:41
お気に入り登録させてもらいましたっ♪

わたしも腕ほそくしたいです;;
二の腕やばいんで><

2010年6月20日 22:14
セルライトさん

コメントありがとうございます☆
筋肉つけた方が基礎代謝増えてドカ食いしても戻りやすいですもんね(=∀=)!
しなやかでバランスのいい身体目指してお互い頑張りましょう♪
2010年6月20日 22:19
つかさ◎さん

お気に入り登録ありがとうございます☆
腕細くなりたいですよね〜。何か良い情報があったら教えてくださいp(>o<)q

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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ニッキ
女性 
167.0cm 68.1s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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