日記
2013年8月12日(月)
体重64.2kg   体脂肪率36.2%

夕食後に間食しない

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

未記入

ビタミンCサプリ飲む

未記入

便通

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

残業ないときウォーキング

未記入

夕食は軽め

未記入

64.2kg   36.2%

00:06
体重64.2kg  体脂肪率36.2%


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28歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

もこ
女性 
153.0cm 58.4s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.4s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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