日記
2013年8月12日(月)

よく笑う

×

姿勢を正しくする

×

「おはよう」と言う

×

「おやすみ」と言う

×

「ありがとう」と言う

×

新聞を読む

○

「いただきます」と言う

×

「ごちそうさま」と言う

×

寝る前はストレッチをする

×

*朝ご飯

374 チーズパン

*昼ご飯

220 赤飯のおにぎり2個

*間食

75 坂角のえびせんべい3枚

*夜ご飯

84 冷奴
4 刻みねぎ
6 醤油
80 焼き鳥
16 ちりめんじゃこ
168 白米
12 潮吹きこんぶ

*夜食

144 ピオーネ18粒

*合計 1,183kcal


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23歳 女性 身長:164.3cm
ダイエットピンキーでの
レコーディングダイエットを始めて半年、
カロリー制限により体重が軽くなりすぎたので
これからは体重増加を目指して
毎日体重の記録をしていこうと思います\(^o^)/
2013年3月9日スタート
開始時45.5kg   
+3.8kg
現在49.3kg 18.8%
あと6.3kg あと7.3%
目標43.0kg 11.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ひより
女性 
163.5cm 47.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

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林檎
23歳 女性 
153.0cm 45.4s

ひーman
男性 
157.0cm 66.4s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

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