日記
2013年8月11日(日)
体重57.5kg

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

風呂でスクワット

○

ストレッチ

○

お風呂でひねり

○

マッサージ

×

野菜をたくさん食べる

○

お通じ

○

夕飯以降は何も食べない

○

1週間

23:55
体重57.5kg




やっぱり1週間部活行って
部活の合間におにぎり
食べてたのは大きい!

今朝は朝飯前で
朝風呂後57.0だったけど
やっぱり夜は戻るね〜(T_T)

筋肉量めっちゃ増えた!
体脂肪率けっこう?減った!
代謝めっちゃ上がった!
体重…1キロ増えた(泣)


これ絶対運動のせいでしょ(笑)
運動して痩せると思いきや
ふくらはぎ1週間で
太くなるからね( ;∀;)


でも腹筋とか体幹は
最近さぼってたから
また始めよ〜

これからまた食生活
気をつけよ!


今月はマイナス1キロ
間に合わなそうだから
来月に先月よりマイナス2
になれぱいっか( ;∀;
って妥協。

明日も部活行かなきゃ…
勉強もダイエットもがんばろ(;_;)


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21歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.5s

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さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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