日記
2013年8月11日(日)
体重62.9kg   体脂肪率31.7%

水分をたくさん摂る

○

お菓子棚をあさらない

未記入

ドカ食いしない

未記入

TDS

23:07
体重62.9kg  体脂肪率31.7%


昨日いってきました(^^)

いろいろ食べ過ぎてしまいました。
1日中歩いてたけどやっぱダメだなあ

今日は、バイト後
サバの味噌煮・納豆ご飯・サラダでした


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20代前半 女性 身長:164.0cm
日記やめてから+6kg
だからもう一度チャレンジ*

人生最高体重は72kg
去年の12月くらいまでは
63kgで、約5kgリバウンド…


実際のダイエット開始時(日記始める前)
体重 68.5kg
体脂肪率 36.5%
2013年5月13日スタート
開始時67.0kg 34.4%
-4.4kg -2.9%
現在62.6kg 31.5%
あと10.6kg あと5.5%
目標52.0kg 26.0%

 

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ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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