日記
2013年8月11日(日)

夜ご飯ー炭水化物抜き

未記入

8時以降食べない

未記入

間食しない

未記入

お通じ

未記入

フォースコリー

未記入

ジムーエアロバイク30分

未記入

ジムー筋トレ1セット

未記入

ジムー筋トレ2セット

未記入

ジムー筋トレ3セット

未記入

ジムースタジオ

未記入

ジムーランニング30分

未記入

筋肉痛

22:55

ひどい…
筋肉痛で夜中目が覚めた
バランス良くトレーナーについてもらってやったはずやのに、
腕!!腕だけが、尋常じゃないくらい痛い。

肘伸ばせない


明日も仕事のあとジムやのに、めちゃくちゃ怖い!あほー!


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29歳 女性 身長:165.0cm
12歳ー59キロ
15歳ー80キロ MAX
16歳ー63キロ
19歳ー59キロ
20歳ー63キロ
24歳ー68キロ
25歳手前ー73キロ なう

万年我流のダイエッターでしたが、今回初めてプロの指導の元、最後のダイエットに挑戦します。

オシャレだいすきっ!
1キロ痩せたら、1つ欲しいものを買う!
これが、わたしのルール!

50キロ代になったら、好きなもの何でも買ったる!ってやくそしてくれたので、
目指せ!クリスチャンルブタン!!
2013年8月6日スタート
開始時71.6kg 38.0%
-3.6kg +0.8%
現在68.0kg 38.8%
あと13kg あと19.8%
目標55.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.4s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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