日記
2013年8月11日(日)
体重65.0kg   体脂肪率30.4%

レッグマジック

○

ジョーバに乗る

○

間食はしない!

○

夜9時以降は食べない

○

つくばマラソンに向けてジョギング

×

食事は空腹を感じてから

○

がびーん

22:51
体重65.0kg  体脂肪率30.4%

増えた…
ケーキと夜の大量スパゲティが効いているのかしら

いや、しかしここで焦ってはならぬ。
しっかし体脂肪は毎日コロコロよく変わるもんだ。
当てにならんのう。

明日はリカバリー!


野菜ジュース、パナップ(小)

ランチパックキャベツメンチ、2色パン

オマール海老のソース掛けパスタ(チーズ入り)
バンバンジーサラダ
お母さんの誕生ケーキ

なんと高カロリー!反省しろ!


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28歳 女性 身長:165.0cm
痩せて自信をつけたい!
痩せて幸せになる!
2013年8月1日スタート
開始時65.2kg 32.0%
-2kg -1%
現在63.2kg 31.0%
あと8.2kg あと6%
目標55.0kg 25.0%

 

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