日記
2013年8月11日(日)
体重51.3kg   体脂肪率19.7%

体重計に乗る

○

ストレッチorマッサージor運動

○

食べ過ぎない

○

おふろでぬくもる

○

快腸生活

×

135*

00:00
体重51.3kg  体脂肪率19.7%


酵素ドリンク

昼(カフェ・ワンプレート)
サーモンのサラダ
にんじんのマリネ
トマト
ポテトサラダ
キッシュ
チキンとキノコのオイルマリネ
雑穀米のトマトカレー
アイスミルクティー


ゴーヤチャンプルー
きゅうりの酢漬け
とうもろこし

間食
カルピス
ソフトクリーム
ポテチ5枚

運動
ウォーキング20分×2
カラオケ2時間(踊りも)
ストレッチ



今日は大好きな中学時代の先生と
地元の友だちとランチへ〜(^ ^)

先生とは会うんは大学生以来で
たぶん6年ぶりくらいやったけど
全然変わってなかったー!!

卒業してもこうやって
会って近況報告できたり
関係が続いてるって嬉しいです(*^^*)

今日からお盆休みやけど
素敵なスタートになりました☆


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30代前半 女性 身長:162.5cm
ゆっくりしっかりがんばります(p*・ω・)q
痩せて脚出しファッションを気兼ねなく楽しみたい!
夏は水着をばっちり着こなしたいです☆
美意識あっぷ!
2013年3月30日スタート
開始時57.5kg 29.0%
-3.9kg -5.6%
現在53.6kg 23.4%
あと4.6kg あと1.4%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 27(みみ )
  • 17(みみ )
  • 7(まぁみん)
  • 7(みみ )
  • 2(まいめろ)
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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 46.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

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