日記
2013年8月11日(日)
体重63.1kg   体脂肪率33.0%

体重を計る。

○

出来る時に腹筋!

×

バスを途中で降りて歩く。(約1.6キロ)

×

近所の川を1周でも歩く(1周=約2.5キロ)

×

増えた

22:23
体重63.1kg  体脂肪率33.0%

最近、歩いてないし何もしてない(; ̄ー ̄A アセアセ
こう暑いと、引きこもってクーラーの効いた涼しい部屋で
テレビ見たり本読んだりしちゃうよね。

朝 明太子パスタ

昼 カツカレー

夜 サラダうどん、雑穀米少し、つくね、キムチ、ラッキョ

間食 アイス、ヨーグルト、サッポロポテト

らっきょ?らっきょう?

とうとうお菓子食べちゃった。
夏は太りそう。。。


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40代前半 女性 身長:156.0cm
過去最高に体重が増えてしまったので、健康のためにもダイエット!
2012年12月26日スタート
開始時72.2kg 37.6%
-10.6kg -5.2%
現在61.6kg 32.4%
あと1.6kg あと2.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 73.6s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ともりん
32歳 女性 
160.0cm 59.9s

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