日記
2013年8月11日(日)
体重56.7kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

8時以降は食べない。

未記入

毎日1回でもいいから腹筋

○

8時以降は食べない。

×

毎日お酢を摂取する

○

毎日少しでもいいからステッパーに乗る

○

顔体操

○

毎日1回でもいいからスクワットをする

○

サークルツイスターに乗る

○

今日は食っちゃ寝してました。
太るな…明日は体重増えてると思います。

さっきも夜なのに、おやつをぱくり…

痩せる気あるのか?!

とか思いつつ…

明日はプールで遊んできます。
浮いてるだけじゃ運動にならないかな?

なるべく運動してきたいと思います。


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女性 身長:163.3cm
ちっぴぃです。すっかりリバウンドしてしまいました。
日記もサボりまくってました…(´ω`)
また頑張ろうと思います!
214/2/1ダイエット再始動。

2013年3月24日スタート
開始時61.4kg 38.6%
+0.9kg +0.2%
現在62.3kg 38.8%
あと10.3kg あと10.8%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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27 28 29 30 31

 

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.6s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.9s

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nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

みさ
22歳 女性 
150.0cm 56.2s

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