日記
2013年8月11日(日)
体重69.0kg

起床と就寝前に体重を必ず計る

○

飲み物はお茶か水

○

お弁当は作る

×

ストレッチした?

○

お湯につかった?

○

2日目ー

22:10
体重69.0kg

今日は案の定、体重が増えてしまった…。
夜勤明けはいっつも増える。
ここでへこたれるわけにはいかないので、
気を取り直して、明日には少しはへってますようにと、祈る(笑)

今日は脂肪燃焼スープを作ってみました。
脂肪燃焼スープしか食べない!!とした方が減るんでしょうが、
私の性格と勤務上むりなので
脂肪燃焼スープをメインに、一週間頑張っていきます!!

さっきちょっと味見をしたんですが…なんとか食べれる味でよかった。
私、玉ねぎ苦手なんです。
3個もいれられない!!
悩んだ結果、大きいのを1個みじん切りにして、水にさらして
めっちゃ煮て(笑)でしたら、食べれました。
よかったー。

このスープは食べるだけ燃焼される?の、か?
ほんまかい(笑)
かなり半信半疑ではありますが、まあ挑戦してみます。

あとは、青汁のんで、トマトのリコピンサプリのんで
ストレッチして。
凝り固まった体を動かして。
私はリンパが詰まりに詰まってるらしいです、整体の先生に怒られたくらい。
ちょっとやそっとでは流れないレベルまできてしまってるようで。
これは地道にストレッチとかして、動かしていくしかないよと。
うん、だって整体いったときゴリゴリいってたもんね(笑)

この一週間でどれだけ毒素がでるかな?
期待しすぎるとちょっと立ち直れないかもなので、
あまり期待せずに、でも期待して、がんばりまーす。


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33歳 女性 身長:155.0cm
頑張って60キロま落とした体重が、リバウンドでもどってしまいました…。
仕事を変えて不規則になったとたんこれとは…。
夜勤中のご飯の威力ってすごい…

私も30歳手前の、代謝落ちてきた(切ない)ときなので、
頑張って体重を落としてスリムになるぞ!!

・無理はしない→絶対続かない
・増えても頑張る→心よおれるな
・心も体もキレイになる→それが絶対ベスト
・ちゃんと反省もする。そんで前に進む

続けられるように頑張りたいと思います。
ちゃんと食べて、運動して、健康的に痩せたい。

泣きごとやイライラも書いていくと思いますが、頑張るぞ。

第一目標→65キロ ←まずはココから!!
第二目標→60キロ
第三目標→55キロ
第四目標→50キロ
2013年8月10日スタート
開始時68.0kg
-0.3kg
現在67.7kg
あと2.7kg
目標65.0kg

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.0s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 64.7s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

モコモコさん
40代前半 女性 
160.0cm 56.8s

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