日記
2013年8月11日(日)
体重57.7kg   体脂肪率33.3%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

バレトンだんだん
慣れてきました。

バレトンをやると腸が刺激されるのか
お通じが良くて
体脂肪も少しづつ落ちてて嬉しい!

今日またミスドに行ったら
お皿が昔なつかしのオサムグッズの
ポンデライオンのお皿になっていて
つい買ってしまったのですが
15日から再販されるカレー皿の絵の
ほうがやっぱり可愛いかもしれない・・
あんなに憧れてたオサムなのに
時代の流れなのかな?

食べたもの

ソイラテ
いかモダン焼き
カフェラテ(砂糖あり)
ミスド
エンゼルクリーム
抹茶パイ
カレーパン

運動

5742歩
バレトン
基本14分
部分別17分


コメント
 
 
2013年8月14日 12:54


まみちゃん
またきたでー ^^

ミスドはあまり
行かんから

分からんが…
昔の絵柄って

男の子と女の子
やったよな?


2013年8月15日 00:04
そうそう
男の子と女の子とか犬とかね☆
お弁当箱とか色々あったなー。

ミスドはデブになるから
あんまり行かないほうが
いいと思う(笑)

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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合計

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.7s

まんまる
女性 
154.0cm 56.4s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.6s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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