日記
2013年8月11日(日)
体重47.7kg   体脂肪率20.0%

毎日の体重測定w

○

夜8時過ぎからは何もたべないw

○

毎日日記を更新

○

走る!

○

腹8分目!

×

誘惑に負けない!

×

お腹すいてないのに何か食べない!

×

夕食後になにも食べない!

○

おやつは100キロカロリー以内にする!

×

毎食一口30回噛む!多すぎてもダメ!

○

188日目

22:09
体重47.7kg  体脂肪率20.0%

今日の食事〜

朝食
グリーンスムージー

昼食
キムチチャーハン
納豆腐

夕食
天ぷら
玄米半分
スイカ

間食
チョコ
モンブランアイス

なにこれ、なんで増えてんの?

はぁ、やっぱ朝食はちゃんととらなきゃね。

明日で絶対もどす。


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21歳 女性 身長:159.5cm
陸上部に所属ちゅうの走れるぶぅたですww

小学校のときからはウエストが−10センチ減りましたw

最近、自分の食欲に驚きながら日々増えている体重に恐怖すら感じてますwww
2013年2月1日スタート
開始時48.0kg 20.0%
+1kg +0.3%
現在49.0kg 20.3%
あと2.8kg あと1.8%
目標46.2kg 18.5%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.0s

ねこ
40代後半 女性 
157.0cm 47.8s

ピンク
59歳 女性 
161.0cm 50.5s

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★☆ちきん☆★
30代前半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
34歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
50歳 女性 
163.5cm 79.3s

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