日記
2013年8月11日(日)
体重51.0kg

20時以降飲食禁止(水&お茶OK)

未記入

姿勢に注意する

未記入

燃焼ドリンクを飲む

未記入

ゆっくり食べる

未記入

マッサージをする

未記入

腹筋 50回

未記入

尻上げ 50回

未記入

足を左右 50回

未記入

足上げ 20回

未記入

腰回し

未記入

歩くor踏み台昇降 30分以上

未記入

レッグマジック 1分×3回

未記入

20時以降飲食禁止!!(水&お茶OK)

○

姿勢に注意する!!

○

燃焼ドリンクを飲む!!

○

マッサージ

○

腹筋 50回

○

尻上げ 50回

○

足を左右 50回

○

足上げ 20回

○

壁の腕立て伏せ 10回

○

腰回し

○

ウォーキング 30分以上

○

レッグマジック

○

*97day*

20:51


〜between meal〜
茶らみす
セパレートオレンジティー
デカビタ

〜dinner〜
さばの生姜味噌焼き
砂肝煮
ポテトサラダ
じゃがいもと冬瓜と豚肉煮
ズッキーニのオーブン焼き

お茶
スイカ
アイス3本

〜Diary〜
全国2位のオカザえもんが好きな母に誘われて(。-∀-)
オカザえもんの茶らみす(抹茶ティラミス)を食べた(о´∀`о)
甘過ぎず食感のいいつぶあんが美味しかった(*'∀'*)

夜はおかずをおかわりしまくったΣ(o゜д゜oノ)ノ
もう食欲に勝てません。゜(PД`q*)゜。

1時間歩いた(o・・o)/~


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30代前半 女性 身長:153.0cm
素敵女子目指して頑張る(о´∀`о)

頑張る仲間も募集中☆
一緒に素敵になりましょう♪

今日からの〜んびり頑張る('ε'*)
2013年5月7日スタート
開始時61.4kg
-8.6kg
現在52.8kg
あと2.8kg
目標50.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

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dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

まっきぃ
53歳 女性 
157.0cm 57.2s

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