日記
2013年8月11日(日)
体重67.2kg   体脂肪率25.7%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

×

お通じ

×

腹筋20回

未記入

筋トレ

未記入

間食は1つまで

未記入

お盆仕事始まる

20:24
体重67.2kg  体脂肪率25.7%

お盆になって、仕事がバタバタしています。
モノを売る仕事で、お盆がとても忙しいです。
ジムもお盆は夕方までの営業なので、仕事終わってから行けない!
寝る前に筋トレしようかな?


白米
味噌汁


味噌汁
お惣菜2


冷ややっこ2
味噌汁
納豆

間食
缶コーヒー2
リンゴジュース


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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