日記
2013年8月11日(日)
体重50.4kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,553 kcal

一日一回体重測定

○

間食はしない

×

朝起きてロングブレス

○

ゲッタマン体操 朝・晩

○

腹筋・腕立て20回

○

スクワット15回

○

88日目

23:04
体重50.4kg  体脂肪率27.5%


すごい寝て過ごしてるwwww


・一日
 野菜一日これ一本 920ml
320kcal


・昼食
 冷やし中華こんにゃく 17kcal
醤油だれ 54kcal
ミックスビーンズ 50g 83kcal
サラダパック カロリー不明



チロルチョコ食べちゃったwwww


・晩飯
 サラダチキン ハーブ 188kcal
豆乳おからクッキー 4枚 108kcal



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20代後半 女性 身長:158.0cm
なんどもリバウンドしてるので、今度こそ・・・夏までに40kg台になってやる!!
2013年5月15日スタート
開始時57.5kg 33.9%
-6.3kg -6.2%
現在51.2kg 27.7%
あと6.2kg
目標45.0kg   

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

みぽ
44歳 女性 
155.0cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 45.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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