日記
2013年8月11日(日)

体重計に乗る。

未記入

朝と夜は糖質OFF。

未記入

常に『女』を意識する。

未記入

必要ないものは食べないで。

未記入

気づいた時に脇締め。

未記入

夜ご飯後踏み台昇降20分。

未記入

月の目標達成出来なければダイエット一生しちゃダメ。今やれなかったらいつまで経ってもそのスタイルだもん。分かってる?

未記入

[生理前一週間]豆乳飲む。

未記入

朝食はフルーツのみ。

×

体重測定。

○

未希子ちゃんのフォトブックorジヨンの動画を見る。

○

[夏休み]勉強/毎日やることリスト。

○

[夏休み]7時起床。

×

[夏休み]リスト以外の勉強。

×

お風呂上がりにストレッチ。

○

寝る前に小顔体操。

○

毎食栄養バランスを考える。

○

スロー筋トレ/お腹20回・下腹10回・脚20回。

○

夜8時以降は食べない。

○

起きぬけに一杯の水を飲む。

○

[痩せ期]夕食後30分ウォーキング。

○


昨日は昼ごはん食べずに、
あっつい中、画塾の夏期講習の申し込みに
行った後、疲れとストレスと空腹で
かなりのドカ食い。。。

1.2キロも増えました

原因ありすぎて反省しかないです、(T_T)


いくら昼食べないでも
いくら昼に動いても
夜食べたら太るんですね ちーん


まあ過ぎたことはしょうがない!

明日から画塾(激選の末、すいどーばた美術学院)に
デッサン基礎の夏期講習です♪゜

9時から16時までみっちり頑張ってきます!
楽しみだなあ〜


コメント
2013年8月11日 19:20
果奈ちゃん こんばんは☆

へ〜画塾なんてあるのね!
凄いっ! 美術…わたしとは無縁な感じです^^:
絵のセンスも全く無し(苦笑)

果奈ちゃんは凄い!素敵な感じです(o^^o)♪
講習 楽しみながら、がんばってね♪

ドカ食いしたの? ドンマイ、ドンマイ^^
大丈夫! 大丈夫!
気を付けていたら また減るから*^^*

ただ食事は抜かない方がいいよ〜
抜くと次に食べた物を身体が脂肪として
蓄えようとするみたい^^:

抜くと身体(脳)が食べたい食べたいと反応し
今回の様な事になりやすいかも…です。

食べ過ぎた次の食事は
少し食べるか少し減らす程度にしましょ*^^*


2013年8月11日 19:56
ドカ食いですかあ(^^:

まあ明日は少し控えめにしたら大丈夫だと思う。
食事抜くのはダメだよ!

明日、画塾の夏期講習楽しみなんだねー♪
楽しんでらっしゃい!
夏バテしないように水分補給などちゃんとして
注意しなね!

ティラピスやヨガ、果奈ちゃんもよかったら
やってみては?
二コルみたいに、痩せて女らしい体手に入れよっ!!

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22歳 女性 身長:166.8cm
1月終了予定→67.0
2月終了予定→65.0
3月終了予定→63.6


痩せたのに、お正月で
一気に元通りです(T . T)
最終目標は55キロ!

けど、とりあえず3月末の部活の
最後の演奏会に自信持ってでれる
ようにダイエットします。
後輩にもっと憧れられたい


目標はKARAのジヨン。
身長一緒だから、ジヨンのスタイルを
目指して頑張ります。

可愛いというより、
綺麗というより、
ジヨンみたいに色気があって、
かつ愛嬌がある女性になりたい。


よろしくお願いします(^ν^)

2013年6月22日スタート
開始時69.0kg
-0.4kg
現在68.6kg
あと8.8kg
目標59.8kg

 

今日
昨日
合計

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 86.4s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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