日記
2013年8月11日(日)
体重50.4kg   体脂肪率20.7%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

×

当日お風呂に入る

○

前日0時台には寝れたか

×

顔マッサージをする

×

奈良

17:25
体重50.4kg  体脂肪率20.7%

現在8月13日。
これぐらいになると記憶もまだ鮮明だわ。

今日は家族で奈良へ買い物ー。
兄貴もいたから、あんまり女物の洋服見れないのよねー。時間かけるとだるそうにするから(^p^)
なので今回はバド用のTシャツばっか買っちゃった。
家に帰って汗染みが目立つかのテスト!水で濡らして色が濃くなったらアウト!
………2枚アウトーーー!!\(^o^)/結局色物は全滅。黒と白2枚バド用に回します。そして白が異常に下着の色目立ったらパジャマに格下げやな。

買い物中、同じ地元の店員さんに会った!
懐かしいなまりが聞こえてくると思ったんですよー(*´∀`*)だって。かなりなまってるみたいやなー。イントネーション。この日3回はどこ出身なんですか?って言われたわー。


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30代前半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 49.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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こうちゃん
30代前半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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