日記
2013年8月11日(日)
体重63.2kg   体脂肪率34.4%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

×

腹筋50回

×

背筋50回

×

足あげ50回

×

お尻あげ50回

×

後ろ手バイバイ50回

×

スクワット50回

×

コアリズムをやる

×

30日目 増えた

15:12
体重63.2kg  体脂肪率34.4%

増えた(>_<)

体脂肪は減った!

朝は
ピザトースト(パン、玉ねぎ、ピーマン、チーズ、ウインナー)、アイスコーヒーを食べました(*´∇`)

お昼は
冷し中華(中華めん、きゅうり、もやし、ハム、卵)を食べました(*´∇`)

今日は朝は天気よかったのに午後は雷が鳴って竜巻注意報が出ています(>_<)


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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 64.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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