日記
2013年8月11日(日)

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

なつやすみの宿題に追われているような気持ちです…w

みなさん監視してくださいねorz



朝は起きれなくて…桐生選手と山縣選手みたかったんだもん…(つェ⊂)

山縣選手のクールな目元が好き。。。かっこいいよね?

準決出れなくて残念…がっかりしたろうな。



食事:
ハーブドリンク500mL
ハーブドリンク500mL
味噌汁+ごはん100g 納豆
ドライマンゴー
ドライラズベリー
するめ少し
ハーブドリンク500mL
鍋(野菜・豆腐・豚肉・とり団子・鱈)サーモンサラダ
ハーブドリンク500mL
アイス130
アイス60
ゼリー60
パン135

だいたい1650+α
***

これからダイエット用にゼリーを大量購入してきます^^;
ちょっとはずかしいけど、背に腹は代えられんデスパーンチ!!o(*´◕ω◕)〇))Д´)


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.2s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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