日記
2013年8月11日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.5%
収支カロリー -1,134 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

朝体重はかる

○

朝体のサイズはかる

×

朝ストレッチ

×

子供達と散歩

○

夜ストレッチ

未記入

夜バンビウォーターマッサージ

未記入

今日は家族でお出かけなので朝から洗濯掃除準備で忙しかった;;

ストレッチとサイズ計るの忘れた。。。

足痩せのアドバイスでエア自転車こぎが良いとあったので
さっそく昨日やってみたら、めっちゃキツイ;;
頑張って続けてみます^^

ではではいってきまーす^^


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30代前半 女性 身長:158.0cm
脱デブ!!絶対痩せる!!
太ももや二の腕のサイズなども公開して頑張っていきたいと思います!
こんな恥ずかしい体型から抜け出したい!!
アドバイスやコメントなどいただけたら嬉しいです(*´∇`*)
よろしくお願いいたします!!
2012年5月13日スタート
開始時58.8kg 35.2%
-3kg -6.8%
現在55.8kg 28.4%
あと7.8kg あと5.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 54.5s

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.3s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

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