日記
2013年8月11日(日)
体重61.4kg   体脂肪率34.1%

30分以上筋トレ メニューを日記に書く

未記入

お風呂で顔マッサージ・舌運動

未記入

なるべく階段を使う

未記入

一口30回噛む

未記入

踏み台昇降1日最低20分

未記入

寝る前足パカ

未記入

13日目

12:02
体重61.4kg  体脂肪率34.1%


生理もおわったいまが痩せどき!!

ってことで頑張るぞ!

お盆も仕事入ってるけど
働いてた方が痩せるし!
頑張れ自分!


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女性 身長:156.0cm
本格的にダイエット開始!
リバウンドしないように健康的に痩せる(^O^)!

来年の夏にはミニスカートに生足で過ごせるように
いまからコツコツ頑張るぞ!!!

2013年7月30日スタート
開始時62.0kg 35.0%
+0.4kg +1.2%
現在62.4kg 36.2%
あと12.4kg あと14.2%
目標50.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
28歳 女性 
155.0cm 57.9s

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