日記
2013年8月11日(日)

洗顔 朝、夜

未記入

マッサージ

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

未記入

糖質制限レシピ

未記入

TRFエクササイズ

未記入

@9時には起きる

○

A体重はかる

○

Bレコーディング

×

C食べ過ぎない

×

Dヨガ+ティラピス1日1回必ず有言実行!

×

Eマッサージ

×

F洗顔しっかり!

○

G12〜1時には寝る

○

うちトレ

10:52
体重51.5kg

ネットで検索したら「うちトレ」というサイトを発見しました!

マッサージや筋トレ、ヨガ〜ティラピスのやり方まで
様々のっています(^^)/

ピラティスはダイエット仲間さんに教えてもらって
やってみたのですが、結構効果あり?みたいです(^^)/

興味がある方はぜひ今すぐ「うちトレ」で検索、検索!!


コメント
2013年8月11日 18:08

聞いたことない!
うちトレ、ね、OK!
検索してみるね〜っ\(^o^)/

憧れの人の中の1人、
ニコル(kara)もピラティスで
5キロ近く痩せたらしくて
気になってたんだ♪
それに痩せただけじゃなくて
女性らしい体になったって
言ってたからなおさら♪

ちょうどよかった(^・^)

いい情報ありがと〜う!
 
 
2013年8月11日 18:14
うちトレ、今調べてみました◎

動画とかいっぱいあって
わかりやすそうですね(((o(*゚▽゚*)o)))

いいサイト教えてもらいました!
日記更新、感謝します♪笑

明日から本格的にヨガ始めようかな〜!
 
 
2013年8月11日 21:43
うちトレ、始めて知りました〜

筋トレとかもあっていいですね!

わたしは、ヨガとピラティス、1000〜2000円のDVD付き本で勉強したり、母に教えてもらっていますが、これだと、お金もかからないし!初心者さんにはぴったり!

慣れてきたらぜひ、本屋さんのヨガ、ピラティス本で挑戦してみてねー(*^_^*)

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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.7s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 52.5s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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