日記
2013年8月11日(日)
体重51.7kg   体脂肪率28.7%

体重よりも体脂肪重視!

○

なんてたって『骨』づくり(デンシア2個、Caサプリ、納豆)

○

こまめに身体を動かす(10000歩以上or家ジムで運動)

○

8月11日 ↑

10:23
体重51.7kg  体脂肪率28.7%

暑いのに、昨夜もちゃちゃ(=^ェ^=)が
湯タンポ代わりにくっついてくるから寝苦しかったけれど
今朝も5時半前から1時間歩きました。

でも、お通じがしっかり来ようとも、
昨日食べ過ぎたツケは
やはり容赦なく表れちゃいましたw(>_<)

ここのところ52kg辺りを行ったり↑来たり↓が
ずっと続いている★
毎日ちゃんと歩いてるって、気の緩みで
食事制限をしていないからだろうな・・

健診までに後20日なのに
去年同様目標まで届かない〜カモ(~_~;)? コマッタ




コメント
 
 
2013年8月11日 13:37
ちゃちゃちゃんなのですね〜↑

ピンコも家の子の名前〜(* ̄∇ ̄)ノ

たまらないポーズですぅ〜
2013年8月11日 16:02
こんにちは(^^)

器用なポーズのちゃちゃチャン可愛い\(^^)/
健診があと20日なんですか?
いや、まだ20日ある!(^^)v

私は来年の8月までないです
それまでに維持できてれば
よいのですが(◎-◎;)
(あれ?目標クリアは何処へ(^^))
2013年8月11日 21:25
ぴんこさん♪

わぁ〜!!

ぴんこさんちのお子ちゃんもピンコちゃんなんですね^^

息子たちが巣立った後、夫と私をつなぐ蝶番です
 
 
2013年8月11日 21:25
ちゃちゃちゃん、かわいすぎる〜。
拡大して何度もみちゃいましたよ。

ほんと美しいにゃんにゃんですね。
しっぽも長くてきれい。

一緒に寝てくれるなんていいな〜
柴わんは、しつこくされるのがすきじゃないみたいで
一緒には寝てくれません、、、涙

五時半前から歩くなんてさすがです。
私はこのくらいに目覚めてちょっとぼーっと
してから、六時くらいに歩き始めます。
2013年8月11日 21:31
北さん♪

毎晩一緒に寝るのはいいのですが、
彼女はクーラーが嫌いなので
合わせるこちらは汗だく状態です^^;

このポーズは私の腰のあたりで、お尻を私の方に向けて
股をおっぴろげて寝てるところをパチリ☆しました
2013年8月12日 20:11
褒め上手のhappyさん♪


私にはとてもかわいい娘です。。。

猫は犬と違って、わがままだけど
甘えん坊の時は本当に可愛い〜デス♪

5時台から歩くのは、仕事に間に合わなくなるのと
6時になると日が昇って暑くなるから・・・

我ながらいつまで続くでしょう?(笑)

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女性 身長:157.5cm
        体重 体脂肪率
2012・6/30  59.1kg   35.6%からのスタート
2013・11月よりピンキーをお休み
2014・3月・・春の気配とともに重くなってしまった身体も心もそろそろリセット開始♪

2014・8月 今を焦らずのんびり、ゆっくり、マイペースで歩     いています
2012年7月1日スタート
開始時58.9kg 36.0%
-9.6kg -9.8%
現在49.3kg 26.2%
あと0.4kg あと2.2%
目標48.9kg 24.0%

 

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女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

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40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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152.0cm 63.7s

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