日記
2013年8月11日(日)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

○

毎朝体重を計る

○

ウォーキング・ジョギング20分以上かモムチャン

○

前日19時以降は食べなかった

○

食べたものを記録する

○

前日スナック菓子は食べてない

×

前日サプリを飲んだ

○

朝食後スクワット15回

×

昼食後スクワット15回

×

夕食後スクワット15回

×

ルイボスティーを飲む

○



たこやき5個
竜田揚げ3個
アイスカフェオレ




和歌山ラーメン1/2
フランクフルト




間食

うまい棒×2(たこやき36kcal・めんたい33kcal)
プチうすやき150
ドトールミルクまろやかカフェオレ99kcal
メロンパン337kcal
いか串120kcal
サッポロポテトミニ117kcal




運動

海水浴
腹筋5分
下腹エクササイズ5分






今日の食事バランス最悪やん〜!

野菜皆無やし、間食だけで793kcal( ;´Д`)!!ひぃぃ…。

メロンパンの威力!

恐ろしいわ。

でもSAでしか食べれない焼きたてふわふわメロンパン。

感動的な美味しさでしたT^T

夜はお腹空かなかったから食べず。

そして疲れたので早くも寝室でーす笑。

今日はほんま楽しすぎる一日でした(^^)

お墓参りも行けたし。

家族サービス抜群の旦那さんが大好きやわ*\(^o^)/*

おやすみなさい(^^)


コメント
2013年8月11日 19:48
SAの中心で愛を叫んだね(^^)わかるわかる。楽しい時はラブさも増す(笑)
ま、今日の食事はご愛嬌。明日からまた一緒にがんばんべ( ^ω^ )
ミカンアイス気になるー!!
あたしは月末にホテルニュー淡路にwww
あそこ最強に楽しいよ!滑り台付きプールもあるし、風呂場三箇所あるし、館内広すぎて夜店もあるし、海釣りできるし、花火もできる。
4年連続ここです(笑)
2013年8月12日 13:36
私ったらSAの中心で愛を叫んでしまってたのね…笑。
かおっぺちゃんの文才、かなりツボやわ笑。

ホテルニュ〜あ〜わ〜じ〜♪ってCMでよく聞くとこやんな(^^)!?
プールに花火に海釣りに…って夏満喫やん〜( *`ω´)!
めっちゃ良さげ!
来年、かおっぺちゃん家族と会えるかもやわ( *`ω´)☆

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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

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