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日記
2013年8月11日(日)
体重59.3kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -339 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,889 kcal

排便の有無

×

バランスの良い食事

○

お肌のお手入れ

未記入

8時以降は食べない

○

コアリズム

未記入

柔軟体操

未記入

朝晩の体重測定

未記入

下半身ストレッチする

○

腹筋トレーニング

○

カロリー1600まで

○

サービス業なので年中無休ざんす(^_^;)

07:27
体重59.3kg  体脂肪率34.1%

世の中はお盆休みの所も多いけど、
オイラは普通に仕事だぜー
むしろ、忙しいんだぜ!
まー頑張ります(*^^)v

さて
最近、43歳になり、お祝いでちと食べ過ぎでやんす。
このへんで軌道修正せねばー(汗)

ちゅうことで、今月の目標
出来れば、58キロ台定着
それも57キロ台に近いほうで
んー少しずつ前進したいヽ(^◇^*)/


コメント
2013年8月11日 11:04
こんにちは(^▽^)ノ

私もサービス業だから年中無休(笑)
あ、正月は休みだけど。
明日から盆踊りだから忙しくて。

お誕生日だったんですか?
おめでとうございます(*^▽^*)
私も食べまくってぷにょってきたので
今日から頑張ろうと思います♪

7号の制服が入らなくなって11号に戻したら
職場で『それみろ』ってバカにされそうだし。

私も51kg定着で♪
2013年8月11日 19:06
うん!
良い数値定着を目標に!

2013年8月11日 22:05
こんばんは(*´∀`)

お仕事ご苦労さまです(゚ω゚)
2013年8月11日 23:51
ゆぅちゃん
ありがとう!

(^O^)/

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40代後半 女性 身長:158.3cm
ダイエットと言う名の
健康管理をしたいと1年前から
ピンキーを始めたものの、
ノンビリし過ぎました(*_*)

もうちょっとだけ、努力しようと
気持ち新たに
また、頑張ります(*゚▽゚)ノ

2013年4月16日スタート
開始時62.7kg 36.6%
-1.8kg -1.9%
現在60.9kg 34.7%
あと3.9kg あと4.7%
目標57.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

M
20代後半 女性 
159.0cm 62.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 59.2s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 61.0s

ハナ
50歳 女性 
153.0cm 60.5s

あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

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