日記
2013年8月11日(日)
体重65.2kg   体脂肪率34.1%

朝トイレに行ったあと体重をはかる!

○

お通じ!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ダイエットを諦めない!

○

1日3食食べる!

○

野菜を多めに食べる!

×

よく噛んで食べる!

○

腹八分目!

×

ご飯は100g・食パンは6枚切り1枚!!

×

お菓子は1日に1回!

○

食べたものを記入する!

○

☆90日目☆+0.3s☆

20:00
体重65.2kg  体脂肪率34.1%

やっぱり増えてた(´ー`)
今日は朝から息子に町のケーブルテレビの取材があったため朝ご飯とる時間がなくて野菜ジュースに( ̄。 ̄;)

お昼は唐揚げ定食(●´ω`●)
ボリューム満点で美味しかった☆

夜は旦那がお寿司を食べたいと言っていたのでお寿司とイカリングとスバイシーポテトをもぐもぐ( ´艸`)
旦那のばぁちゃんにマカロニサラダをすすめられ食べる食べる(;´Д`)

間食にはエクレア食べちゃった(゚ω゚)
シュークリームとかエクレアとか洋菓子大好きな私(^0^;)
妊婦検診前なのにやばいよね(´ー`)


☆朝☆
野菜・果実ミックスジュース 80i

☆昼☆
唐揚げ定食[ご飯・味噌汁・唐揚げ・千切りキャベツ・ドレッシング・スパゲッティ・カレー]

☆間食☆
エクレア

☆夜☆
お寿司[おいなりさん・シーチキン・サーモン・炙りサーモン・コーン軍艦]
スバイシーポテト
イカリング
マカロニサラダ


コメント
2013年8月11日 20:15
いなり寿司、本当に美味しいですよね。
2013年8月11日 21:05
洋菓子ってなんであんなに美味しいんでしょう(´⌒`;)
私はチョコレートが好きでつい口にしちゃいます…。
2013年8月11日 21:48
☆とりこさん☆
おいなりさん本当美味しいですよね(●´ω`●)
食べて幸せ感いっぱいでした
2013年8月11日 21:49
☆ひよりさん☆
洋菓子って本当美味しいですよね(*´▽`*)
食べて幸せだけどカロリーハンパないですよね(;´Д`)
2013年8月12日 09:21
エクレアスキ(*´∇`*)

ひなも洋菓子大好きですヽ(・∀・)ノ
2013年8月12日 18:38
☆Re:mu太さん☆
洋菓子美味しいですよね(●´ω`●)

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28歳 女性 身長:156.0cm
2012年8月に男の子を出産しました´ω`*

2013年9月に女の子を出産しました*´▽`*

痩せて可愛いママになってやんよ!!`∀´*

☆適性体重→53.5s☆
☆最終目標→45s(*´Д`*)☆

無理なく長期戦でダイエットしたいと思っています(・ω・`)

産後本格的にダイエットを開始します!!

1ヶ月に1〜2kgのゆっくりペースで減量予定(^^)

☆2014年減量結果☆
4月→
2011年6月1日スタート
開始時64.0kg 33.3%
+1kg -0.3%
現在65.0kg 33.0%
あと5kg あと13%
目標60.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

AIR
女性 
154.0cm 66.9s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

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ぷりちーひめち
40代前半 女性 
155.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
27歳 女性 
153.5cm 50.1s

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