日記
2013年8月11日(日)
体重63.0kg   体脂肪率29.3%

毎朝体重を計る。

未記入

お酒を飲まない。

未記入

1万歩以上

未記入

スポーツジム

未記入

晩御飯は19時前

未記入

温泉へ

06:53
体重63.0kg  体脂肪率29.3%

お盆休み2日目

午前は叔父の見舞いに病院に。
午後からは、親族と温泉旅行
夕食が上品な会席料理風でとてもよかった。
お湯もよかった。

【朝食】家でパンとサラダ等
【昼食】回転ずし 夕食に備えて軽めに(寿司5カン+サラダ、つみれ汁)
【おやつ】ゆべし
【夕食】温泉旅館でお腹いっぱい〜。+日本酒


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58歳 女性 身長:158.0cm
7年前に一念発起して、スポーツジムに入会。週5日の運動と節酒で、70キロ近かった体重を、1年かけて58キロ前後まで落としました。
その後、運動週1回・お酒は元通りの生活を続けていたところ、少しずつ増量して65キロが目前に。(-_-;)
渋々ながら、ダイエット再開を考えているところです。
2013年4月27日スタート
開始時64.4kg 36.0%
-4.4kg -7.7%
現在60.0kg 28.3%
あと5kg
目標55.0kg   

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.6s

もずく
女性 
158.7cm 57.2s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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