日記
2013年8月11日(日)
体重58.3kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -136 kcal
摂取カロリー 1,872 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

朝起きたら水をコップ1杯飲む

○

夕食は酵素液

○

スクワット・腹筋・背筋

○

お通じあったかな??

○

ラジオ体操第一第二

○

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

サプリを飲む

○

45

06:47
体重58.3kg  体脂肪率35.9%

筋肉;35.3↑
内臓脂肪;6.0→
基礎代謝;1169↑
体年齢;34→


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30歳 女性 身長:150.0cm
続けるってのが一番難しいですね。
頑張ろう。
2013年6月27日スタート
開始時61.5kg 39.1%
-2kg -2.1%
現在59.5kg 37.0%
あと9.5kg あと10%
目標50.0kg 27.0%

 

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とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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149.0cm 58.5s

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159.0cm 85.5s

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156.0cm 51.4s

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