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日記
2013年8月11日(日)
体重52.2kg   体脂肪率23.8%

*6時前に起床*

未記入

*体重測定*<1日必ず1回は計る>

○

*ヤーナリズム*<1日最低10分>

○

*ラジオ体操*

未記入

*ゆっくり噛んで食べる*

未記入

*甘い×油*<1日に両方食べない>

未記入

*お茶*<1日最低1リットル>

未記入

*無駄に食べない*<お菓子買わない・外食しない>

未記入

*女の子らしく*<服装・メイク・心・言葉遣い・笑顔>

未記入

*スキンケア*<日焼け対策・化粧水>

未記入

*お通じ*

未記入

*レッグマジック*<1日最低10回>

未記入

*半身浴<週3日は必ず>*

未記入

*8の字腰まわし*<8回×8set>

未記入

*筋トレ・ストレッチ*

未記入

*12時までに就寝*

未記入

*6時台に起床*

○

2013/08/10***nightあんど2013/08/11***moning

06:47
体重52.2kg  体脂肪率23.8%


おはようございます。
昨日は疲れ果てて家帰って
お風呂入ったらすぐ
寝てしまいました(´;ω;`)

お仕事自体は結構ラクで、
とても楽しかったんですが…
暑くて暑くて。

飲んだものが全部汗となって
出ていったので、
昨日はトイレ2回しか行ってない(笑)


ご飯も現場で出て、ケータリング☆♪
めっちゃ美味しかったけど、、
ご飯は極力少なくしてもらって
太る…!!!と思いながら食べてたw
案の定ちょっと太った(笑)
たぶん、ジュース飲み過ぎ。

今日も同じお仕事、同じ現場!!!

朝起きてヤーナリズムやった〜♪
体重は0.2kgくらいしか
増えてなかった…(>_<)!!!

ジュース…飲み過ぎ注意。
お茶もあるんだし、お茶飲もう。
って、思うんだけど
せっかくだから…って
ジュースに手が伸びるわたし。(笑)

ということで。
今日もがんばってきます。


コメント
 
 
2013年8月11日 07:29
おはようございます♪
お疲れ様です〜( *゚ェ゚)*_ _))

暑いので、倒れてしまわない様、水分をこまめに摂って下さいね。
お気を付けて、行ってらっしゃいませ!
 
 
2013年8月11日 11:45

暑い中お疲れ様です!
お身体にお気をつけて
頑張って下さい :)
 
 
2013年8月11日 12:20
おはようございます(*≧∀≦*)
お盆入っても、仕事(;つД`)きつい…

体調にきおつけてください

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24歳 女性 身長:155.7cm

はじめまして(∀)
あかにゃです〜♪

そしてお久しぶりです!
戻って参りましたああああ(´・ω・`)

今までで一番素敵な人に出会えて、自分のために、彼のために痩せたいです*

かわいくなりたいのですっ
細くなりたいのですっ

★コメントくれたら嬉しいです///
☆足跡いただいたらコメントしにいきます♪
よろしくおねがいします><

2012年2月28日スタート
開始時56.5kg 28.0%
-1.8kg -2.2%
現在54.7kg 25.8%
あと6.7kg あと5.8%
目標48.0kg 20.0%

 

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みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

うさまる
女性 
154.0cm 52.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

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