日記
2013年8月11日(日)

あついねー

06:35
体重61.7kg  体脂肪率38.4%

室温30.9℃ 61%

体重はコレで固定とかないよねー?
まぁ・・・・増えなきゃいいか(^_^;)


コメント
2013年8月11日 23:11
こんばんは(・ω・)ノ
お気に入りありがとうございますm(__)m

毎日暑いですね。

エアコン夜勤の旦那と
クソじじいがつけていたため
わたしと息子は我慢(; ̄O ̄)
温度計みたら室内で34度

息子きん気持ち悪いと寝込んだ
熱中症手前かな

明日はエアコンつける
ヒューズ飛ばないといいのにな

電気代は気にしないo(`ω´ )o


旦那働け(=゚ω゚)ノ

お気に入り登録させてもらいます。

2013年8月12日 06:17
おはよ
お気に入りありがとう(*^^*)


クソジジイって(^_^;)

悪態つかなきゃやってられないって感じ?w


エアコンは32℃ 67%
この辺までは我慢してる・・・・(なるべく)

旦那働けw
2013年8月12日 08:30
おはよう(・ω・)ノございます

今日も暑いね
ただいまの気温30.5
湿度60%

まだまだいけるね(=゚ω゚)ノ

くそじじいは
そばにくるだけで過呼吸になるほど
最低限の事だけして
あとは旦那よろしくって感じです
2013年8月13日 17:48
毎日あついね

エアコンはありがたい 本当にありがたい (*^^*)

クソジジイ・・・・いや、失礼
お父様は、お義父さま?
同居なのかなぁ? 大変だよね^^;

ストレスためないように
上手に逃げてくださいね。

旦那頑張れ。

うちの旦那も仕事頑張れ。
でも、明日からお盆休み(ドーン)
・・・私、頑張るよ

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal

..................
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php

17年3月でおわり
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-7kg -7.5%
現在56.4kg 33.4%
あと4.4kg あと4.4%
目標52.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 57.1s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!