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2013年8月11日（日）
体重49.8kg 体脂肪率28.4％∞＋背中引き締め体操３セット(昨日) |  | バランストーンエクササイズ(昨日) | |
脚パカ 縦横50ずつ 1セット (昨日) |  | 腰回し 左右50回ずつ ２セット (昨日) | |
エキスパンダー 10×3セット (昨日) | | 体幹トレーニング 初心者編 1項目(昨日) | |
レコーディング 目標値以内 (昨日) | |
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48歳 女性 身長：157.3cm
これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、やっとここ数年で体重を維持できるようにはなってきました。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をｵｰﾙAにするのが目標です。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をｵｰﾙAにするのが目標です。
2012年11月9日スタート
| 開始時 | 49.1kg | 26.2％ |
 | +1.4kg | +2.5％ |
| 現在 | 50.5kg | 28.7％ |
| あと2.5kg | あと4.7％ |
| 目標 | 48.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |    |
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