日記
2013年8月11日(日)
体重52.6kg   体脂肪率31.0%

体重を計った

未記入

赤ちゃん抱っこでスクワット10回

未記入

赤ちゃん抱っこでランジ左右10回

未記入

ガードル着用

未記入

活動量計使用

未記入

水分をたくさん摂った

○

毎朝体重を計る

○

ウォーキング・ジョギング20分以上かモムチャン

○

前日19時以降は食べなかった

○

食べたものを記録する

○

前日スナック菓子は食べてない

×

前日サプリを飲んだ

○

朝食後スクワット15回

×

昼食後スクワット15回

×

夕食後スクワット15回

×

ルイボスティーを飲む

○

74日目

06:03
体重52.6kg  体脂肪率31.0%

52kg代にもどったー。

ほっε-(´∀`; )


昨日の20時半にカロリズムの経過見てみたら、あと200kcalくらいで目標kcal達成やったから、リビングでその場かけあし20分くらいした笑。

おかげで目標達成♪

野菜もたくさん摂れたかな(^^)

旦那さんもちびちゃんも好き嫌い多くて、食べれる野菜が限られてるから、野菜買っても使いきれんし市販のサラダが楽チンやわぁ。




さーてっっ。

今日は今から海ー♪

今年最後の海水浴(o^^o)

今日もがっつり楽しんでカロリーもがっつり消費してきまーす(^^)!

でも、とうぶんは和歌山の方行く予定ないし、今日はSAで食べたいもの食べてこよーっと♪




コメント
2013年8月11日 08:33
和歌山って白浜行くのかな??もっと近い??
SA大好きやわー。アイス買いたくなるよねwwご当地土産も気になるし。いいなぁ〜。
楽しんで消費して下され( ^ω^ )
2013年8月11日 19:31
和歌浦の方に行ってきたよー(^^)
白浜は来年お泊まりで行きたいなぁと勝手に計画中笑。

SA楽しいよねー♪
ご当地系にはついつい誘惑されちゃうε-(´∀`; )
鳥取の梨ソフト食べたことある?
かなり美味しかったよー(o^^o)!
今日は旦那とちびちゃんでみかんのソフトクリーム食べてたわ(^^)
でも今日はやばい食事バランスやったから、明日で何とか補わないと…。
楽しいからって調子のりすぎた( ;´Д`)

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30代前半 女性 身長:157.6cm
2013年5月スタート時→56.6s



その後

8/27→−5s達成!(51.1s)

9月からの目標は毎月−1s。
9/27→−1.2s達成!(49.9s)


↑ここからさぼりはじめる…。

2014年2月末、リバウンドして出戻り→53.6s

2014年4月8日、更に増量→55.0s


この後またさぼる…。



2018年4月出産。

妊娠中68.7kgまで増える…。

産後1日目、64.8kg。

またここから再スタート!‼

着たい服を着れるように頑張る。


一緒に頑張ってくれる人がいると、私も頑張れるので仲良くしてくれると嬉しいです♪
女性限定でお願いします(^^)
2013年5月29日スタート
開始時60.8kg 39.0%
-2.1kg -1.2%
現在58.7kg 37.8%
あと10.7kg あと12.8%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 57.8s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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