日記
2013年8月10日(土)
体重93.0kg

毎日体重をはかる

○

3食必ず食べる

○

アルコールは週に1日のみ

×

有酸素運動30分以上!

未記入

あいうべ体操を30回やる

未記入

腹筋

未記入

肩甲骨をまわす。30回以上

未記入

93.0

23:58
体重93.0kg

今日はサマソニに行ってきた!
めちゃめちゃ楽しくて、最高だった〜〜!
全身汗まみれで、終わったあとは汗がしぼれるほどだったけど…
前から2列目で大好きなアーティストをみられたし、
もうテンション上がりすぎて、ヤバかった。。
終わったあとは友達と居酒屋へ。こんなにおいしいビールは久々。

朝食
・トースト1枚
・目玉焼き
・ウインナー

昼食
・大トロ丼
・牛タン串

夕食(居酒屋にて)
・お刺身
・まぐろのかま焼き
・野菜サラダ

・生ビール2杯
・ハイボール3杯

------------------

今年いちばんの夏の思い出ができて
居酒屋では話が止まらず。たくさん飲んじゃった >_<


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40歳 女性 身長:160.0cm
はじめまして。
2012年の9月からダイエットをスタート。
9月には120kgあった体重も少しずつ落ちて、
もうすぐ2桁が見えてきました。

焦るとリバウンド確実なので、じっくりとマイペースで
2〜3年かけて痩せていきたいと思っています。

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★目先の目標は1ヶ月で-3.3kg(半年で-20kg)
----------------------------------------
まずはこれをクリアするように、コツコツがんばります。

大幅減量の方たち、お互いにがんばりましょう!
2013年4月24日スタート
開始時103.0kg 52.0%
-43.1kg -25%
現在59.9kg 27.0%
あと6.9kg あと2%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.4s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

たけのこ
44歳 女性 
150.5cm 44.3s

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