日記
2013年8月10日(土)
体重57.4kg   体脂肪率33.5%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昨日ミスドにカレー皿もらいに
行ったら夜のニュースで
皿回収とのことでがっかり・・
でも不具合ないから使おうかな?



食べたもの

飲むヨーグルト
たこ焼き6個
スナック菓子3個
牧場しぼり
とうもろこし
サラダ豚肉ソテー
ごはん、みょうがのせ
冷奴

運動
1213歩
バレトン
ウォーミングアップ
11分
部分別17分
基本14分


コメント
 
 
2013年8月14日 12:50


まみちゃん
こんにちは〜

ん!なんで
回収になったんや?


2013年8月15日 00:02
ビッチちゃん
こんばんは♪

一部の商品に
ちょっとでっぱりがあって
それで怪我した人いたらしいよ

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.6s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.5s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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