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日記
2013年8月10日(土)
体重61.3kg   体脂肪率31.1%

1日10000歩 or 運動

×

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

×

ヨガ3ポーズ

未記入

殺す気か!!! な、休日出勤…

23:36
体重61.3kg  体脂肪率31.1%

<今日のおやつ>
・ブルーシールアイス
・餅太郎

うんこ暑かった本日。
休日出勤だったんだけどね、社バス出ないから駅から会社まで朝から歩いたよ30分弱( ̄(工) ̄)

普段は夕方だから風もあるし歩けちゃうんだけど、さすがにしんどかったわぁ〜

ダイエッターのみなさん無理してないですか?
食欲なくなったかも〜( ̄▽ ̄)ってソレ夏バテじゃないですか!?

体調崩しちゃ元も子もないからね!

ってことで、夕飯ガッツリ食べやした♪(´ε` )

明日はようやく予定ナシの休日だからジムでも行くかな〜(家が暑いだけw)

☆歩数☆
8612歩 ★☆☆☆☆

帰りはバス乗った。


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33歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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昨日
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30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

じゅり
女性 
163.5cm 71.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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