日記
2013年8月10日(土)
体重63.0kg   体脂肪率35.0%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

×

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

×

腹筋50回

×

背筋50回

×

足あげ50回

×

お尻あげ50回

×

後ろ手バイバイ50回

×

スクワット50回

×

コアリズムをやる

×

お昼はバーミヤンで中華丼を食べました(*´∇`)

間食でファーストキッチンのソフトクリームのせかき氷☆

夜は
・根菜入り和風ハンバーグ(合いびき肉、ごぼう、玉ねぎ、卵、大根、青ねぎ、大葉、ミニトマト、ししとう)
・いんげんとほたての煮浸し(いんげん、ほたて)
・わかめスープ(わかめ、にんじん、卵)
・ビール2缶
・カマンベールチーズ2切れ

今日は殺人的な暑さだったよ(;_;)

耐えることに精一杯でLunchの日記も書けなかった(;^_^A

今週の仕事も終わった♪と言う安堵感と、ものすごく暑かったから今日はビールを2缶飲んじゃったのよ。

ついでにカマンベールチーズを2切れ。

カマンベールチーズかクリームチーズでどっちを買うかで迷ってカマンベールにした。

カロリー的にはどっちの方が低かったのかな?

明日は増えちゃってるかな,,,,,,体重。

連日の暑さのせいか、眠くて眠くて仕方ない(>_<)

【活動量計より】
・ダイエット達成率…96.5%
・総消費…2268キロカロリー
・活動費…939.4キロカロリー
・脂肪燃焼量…20.9グラム
・歩数…8813歩

今日も100%超えなかったな。

明日は100%超えれるように頑張ろう(*´∇`)


コメント
2013年8月11日 11:06
こんにちは(*^▽^*)ノ

サブウェイ食べて来ました。
注文システムに戸惑ったものの
美味しかった(^▽^)

ただ、その後も色々と食べまくって
体重に反映されちゃいました( ̄▽ ̄;)!!
2013年8月12日 10:15
紅花さん
サブウェイ食べれましたか(≧ω≦)
おいしかったですか? 私は先週は夏の限定スパイシーシュリンプサンドを食べてたよ☆
カロリーも260キロカロリーくらいでヘルシーだったから!
紅花さんは何にしたのかな?

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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.1s

40代後半 女性 
157.0cm 63.8s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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